Rückbildungspilates
Rückbildungspilates Kurs in Ebikon | ||
Rückbildungspilates | auf Anfrage | |
10er Abo 12 Wochen gültig Fr. 290.- (Krankenkassen anerkannt) | ||
Rückbildungspilates Kurs in Hochdorf | ||
Rückbildungspilates | Do: 17.45 - 18.45 | |
10er Abo 12 Wochen gültig Fr. 290.- (Krankenkassen anerkannt) | ||
Im Rückbildungspilates geht es darum, die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächte
Muskulatur (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln) gezielt wieder zu kräftigen.
Auch wird auf die richtige Haltung und die Schonung des Beckenbodens im Alltag eingegangen.
So können Folgeprobleme wie zum Beispiel Harn-/Stuhlinkontinenz, Gebärmuttersenkung und Rückenschmerzen
vorgebeugt oder behandelt werden.
Wann ist der richtige Zeitpunkt:
Unmittelbar nach der Geburt beginnt schrittweise die Rückbildung des Körpers in
seine ursprüngliche Form. Das braucht seine Zeit. Ungefähr 6 - 8 Wochen nach der
Geburt, wenn allfällige äussere Geburtswunden abgeheilt sind, ist es sinnvoll mit
gezielten Übungen den Prozess zu unterstützen.
Auch nach einem Kaiserschnitt ist es sehr ratsam einen Rückbildungskurs zu besuchen.
Dort sollte man allerdings 10 - 12 Wochen warten.