Beckenbodengymnastik
Beckenbodengymnastik | ||
Beckenbodengymnastik | Mo: 15. 10 - 16.10 | |
Kurskosten: Fr. 290.- für 10 Lektionen | ||
Die Beckenbodengymnastik bietet dir neben der Beckenbodenkräftigung die Möglichkeit mit gezielten Übungen deinen ganzen Körper zu trainieren. Dein Rumpf wird zunehmend stabiler und du erreichst eine optimale Körperhalten. So können Rückenbeschwerden langfristig behoben werden, oder diese vorbeugen.
Mit diesem regelmässigen Training lernt dein Körper auch immer mehr, den Beckenboden im Alltag unbewusst zu aktivieren und einzusetzen.
Das erwartet dich
- Abwechslungsreiche Lektionen
- Mit gezielten Beckenboden- Bauch und Rückenübungen wird dein Becken- und Lendenbereich trainiert. Auch weitere Muskelgruppen wie die Bein- und Armmuskulatur dürfen nicht fehlen.
- Jede Übung ist auf dein Leistungs- und Kraftniveau abgestimmt
- Du bekommst Sicherheit darin, wie du deinen Beckenboden im Alltag schonen und einsetzen kannst.
- Alle Übungen sind für deinen Beckenboden und für deinen Rücken schonend.
- Du wirst deine stabile Körperhaltung erreichen und kannst deinen Beckenboden und deinen Rücken im Alltag gesund halten
- Entschuldigte Absenzen dürfen nachgeholt werden.
- Melde dich noch heute für die Beckenbodengymnastik an! Warum? Das Trainieren in der Gruppe ist viel motivierender und macht noch mehr Spass!
Voraussetzung:
Um die Qualität von dem Beckenbodengymnastikkurs zu gewährleisten sind die Grundkenntnisse der Beckenbodenkräftigung notwendig. Diese Voraussetzungen kannst du über den Beckenboden-Grundkurs erreichen.
Weitere Infos direkt bei der Kursleiterin Milena:
Telefon 079 372 71 43