Pilates
Pilates Kurse in Ebikon | |||||
Pilates (Faszien) Pilates Pilates Power Pilates | Mo: 09.40 - 10.40 Mo: 18.55 - 19.55 Di: 20.10 - 21.10 Di: 19.30 - 20.00 | KK anerkannt KK anerkannt KK anerkannt KK anerkannt | |||
Pilates Kurse in Hochdorf | |||||
Pilates Pilates mit Kinderhort Pilates Pilates Power Pilates Schnuppern möglich | Di: 20.20 - 21.20 Mi: 08.30 - 09.30 Do: 19.00 - 20.00 Do: 20.10 - 21.10 Do: 18.20 - 18.50 | KK anerkannt KK anerkannt KK anerkannt KK anerkannt KK anerkannt | |||
Pilates ist ein ganzheitliches sanftes und effizientes Körpertraining, das den Körper kräftigt, formt und dehnt.
Es werden vor allem die tief liegenden kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen im Bereich der Wirbelsäule (Bauch-Rücken-Beckenbodenmuskulatur) angesprochen.
Die Prinzipien der Pilates-Methode sind Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung,Bewegungsfluss, Kontrolle und Entspannung.
Mit Pilates wird die Haltung optimiert, das Körpergefühl geschult, die Muskeln gestärkt und die Kondition verbessert.